PROTEINSKE PALAČINKE BROJ 1

Od svih recepata za proteinske palačinke koje sam isprobala ovaj mi je definitvno najdraži i najjedostavniji i ovo je recept koji dijelim uvijek svima oko sebe. Ove palačinke radim obavezno vikendom kad imam vremena za pripremu i guštanje  u doručaku i kavi, ali često i nakon treninga. Zato ti predlažem da se malo razmaziš i ti ubaciš u svoju rutinu malo promjene i raznolikosti, ali puno guštanja. Di ćeš bolje nego s hranom i to od ranog jutra (a sigurno ćeš i na Instagramu prikupit koji lajk s ovakvom slikom 😉 )

Sastojci

1 manja zrela banana

1 jaje

1 mjerica whey-a

pola žličice praška za pecivo

velika žlica integralnog brašna po izboru (cca 20 g)

Priprema

Istuci jaje i zgnječi bananu, pomiješaj ih pa im dodaj sve ostale sastojke. Dobro izmiješaj i peci na malo kokosovog ulja. Za jednu palačinku zagrabi jednu žlicu smjese i peci kao i obične palačinke, kratko sa svake strane. Posluži s dodacima po želji (moj je najčešći izbor žlica maslaca od kikirikija).

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s